Врачи Камчатки назвали факторы риска диабета второго типа
Сахарный диабет второго типа редко развивается внезапно — обычно ему предшествуют годы изменений в организме, отмечают в Камчатском краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Часть факторов риска изменить нельзя: возраст, наследственную предрасположенность и перенесённый во время беременности гестационный диабет.
На другие факторы человек может повлиять сам. Главный из них — избыточный вес, особенно накопление жира в области живота: он способствует инсулинорезистентности, при которой клетки хуже реагируют на инсулин. Опасен и недостаток движения — регулярная физическая активность помогает организму эффективнее использовать глюкозу и поддерживать нормальный вес.
Повышают риск и особенности питания: частое употребление сладких напитков, избыток калорий и недостаток овощей, цельнозерновых продуктов и пищевых волокон ведут к набору веса и нарушениям обмена веществ. Дополнительное внимание здоровью нужно уделять при повышенном артериальном давлении и нарушениях липидного обмена, а хронический недосып также связан с повышенным риском диабета второго типа.
Наличие факторов риска не означает, что болезнь обязательно разовьётся: своевременные изменения образа жизни существенно снижают вероятность заболевания. Начать можно с 30 минут ходьбы в день, сокращения сладких напитков, добавления в рацион овощей и местных ягод, соблюдения режима сна и контроля массы тела.
Проверять уровень глюкозы в крови специалисты советуют регулярно — это можно сделать бесплатно по полису ОМС при диспансеризации или профилактическом медицинском осмотре.